奇異果的健康小天地

減肥的產品多到數不清，你們有聽過肉鹼L-Carnitine跟紅花籽油CLA嗎?

他們分別是可以促進脂肪代謝及減少身體脂肪量的打擊脂肪類的產品!!!

聽起來很厲害，我捏捏我肚子上的肉肉，他們有救了嗎ಠ_ಠ

奇異果帶各位了解這兩種產品的好處以及功效，讓我們繼續看下去……

• 卡妮丁肉鹼是什麼?

左旋肉鹼(L-Carnitine)又稱為肉鹼、卡尼丁、維生素B、左旋肉酸、L-卡尼丁，是一種天然物質，在體內代謝作用扮演運輸者的角色，人體中有 80%以上的肉鹼來源主要由飲食所提供，而只有少量為自行製造。

• 肉鹼的作用功效是什麼?

肉鹼是脂肪燃燒必須營養素，缺乏時脂肪酸會堆積在細胞內，導致出現出現疲勞、肥胖。肉鹼是體內能量生成過程的重要因子，負責將脂肪酸送入粒線體，促進脂肪燃燒，是脂肪代謝必不可少的關鍵物質。

• 如何補充左旋肉鹼效果最佳？

左旋肉鹼可以促進脂肪的代謝，建議在食用後的6個小時內要有一定程度的運動量，可以搭配30分鐘以上的有氧運動，效果會更好喔。

有氧運動：包含了慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳..

• 肉鹼要吃多少?

肉鹼1天的上限攝取量可以到達2000毫克喔。

• 紅花籽油CLA是什麼?

紅花籽油(共軛亞麻油酸)是一種必需脂肪酸。

紅花籽油集合了ω-3、ω-6、ω-9等不飽和脂肪酸，且富含天然維生素E，主要成份為人體無法自行合成的不飽和脂肪酸—亞麻油酸。

• 紅花籽油CLA的作用功效是什麼?

1. 加速脂肪的代謝
   可抑制脂蛋白脂解酶lipoprotein lipase 活性，減少內生性脂肪的合成；增加 carnitine palmitoyltransferase-1 活性。

2. 改變人體脂肪與肌肉組織比例
   研究顯示，共軛亞麻油酸可減少脂肪囤積、增加肌肉比例。

3. 減低復胖發生率
   原因在於降低脂肪比例，提升瘦肉組織含量，可以「增加基礎代謝率」。

• 如何補充紅花籽油CLA效果最佳？

餐後食用，吸收的效果較佳，建議搭配無氧運動喔

無氧運動：包含了重量訓練、短跑、伏地挺身、深蹲...

• 補充紅花籽油CLA有什麼需要注意的嗎？

避免與甲穀素、魔芋等吸油類產品一起食用；也避免睡前補充。

• 肉鹼跟紅花籽油CLA該怎麼挑呢?

肉鹼適合

✔減肥者 ✔素食者 ✔有運動習慣者

紅花籽油適合

✔體脂高族 ✔健身族 ✔想瘦下半身者

來試看看卡妮丁吧!

來試看看紅花籽油吧!